ヨガと瞑想
ヨガは、健康増進と疾患予防のために広く使用されており、神経系の問題に対する可能なトリートメント方法としても用いられています。それにより、交感神経系と副交感神経系が減少し、心拍数と血圧が低下する可能性があります。体が落ち着くと脳も全てが順調であるというメッセージを受け取ります。
瞑想は落ち着きと平和感を生み出し、リラックスした深い状態と穏やかな心を促進し、感情的な幸福感と全体的な健康に利益をもたらすことができます。また、ストレスに対処しリラックスするためにも使用でき、中心を保ち、内面の平和を維持する方法を学ぶのに役立ちます。
